（据FM1059延边交通文艺广播报道）今天，记者从延边州气象局了解到，受副热带高压稳定控制影响，预计未来7天（7月12日到18日），我州将出现持续高温天气。

全州平均气温为25℃左右，与常年同期相比高4.3℃左右，我州大部日最高气温一般为31℃到34℃，部分地方可达35℃或以上，日最低气温一般为19℃到23℃。期间，全州无明显降水。预计7月12日和14日我州西部有阵雨或雷阵雨。

气象部门工作人员提醒：

相关部门要加强电力调度，做好用电、危化生产、防火安全措施的检查。

要减少或尽量避免高温时段的户外作业。

要谨防高温天气造成车辆爆胎、自燃等引发的交通事故。

做好防范食物中毒、高温中暑以及并发症的处置工作。

温天气易触发午后局地强对流天气，建议做好短时强降水、雷电、雷暴大风等气象灾害的防范工作。

今天起正式入伏初伏从7月11日至7月20日中伏从7月21日至8月9日末伏从8月10日至8月19日

入伏后，气温高、气压低，空气湿度、风速小。地面吸收的热量大于散发的热量，地标层热量不断累积，所以体感温度很热。

医生建议：夏天大量出汗后钾元素易流失，人会感到倦怠乏力，可以多吃含钾丰富的蔬果，如香蕉、柑橘、黄瓜、绿豆、蚕豆、海带等；切记应闷热大量喝冷饮、洗冷水澡、对着空调直吹，适当吃冷饮、吹空调可以解暑，不加节制则会伤身，引起胃粘膜变薄、颈背部痉挛、酸痛；不要因为怕热就不运动，适量运动，适量出汗既能排走身体内毒素，又能降低体感温度；炎炎夏日，人更容易心浮气躁，可通过转移注意力等方式来消解坏情绪，保持平和舒畅的心情。

想避暑、纳凉看看我州这些地方！

连日来，我州气温不断攀升，州内大戏台河、龙井裕泷水韵水上乐园、和龙青龙渔业等景区陆续开放了适合夏季游玩的园区，为游客避暑纳凉提供舒心环境。

大戏台河景区位于安图县二道白河镇黄松蒲林场东南方向6公里，景区以不同姿态泉景及其衍生出的瀑布、山石等自然景观为主打，开辟徒步线、观光车线，辅以夜游观赏，运用3D投影和LED特效打造 “幻光森林”夜游大戏台河项目，让游客体会大自然的奇幻和融于森林的乐趣。

景区今年推出了天鱼湖音乐喷泉、七妹瀑、八妹瀑、九妹瀑等独具特色的河流林泉灯光秀，并新建游客服务中心和生态停车场，提升游客游园体验。

龙井裕泷水韵水上乐园是一座集水上游乐、民俗欣赏养生度假、生态观光为一体的大型民俗水上乐园，于近日开放，迎来了大批游客，园区内超级大喇叭、彩虹赛道、万人海啸池等大型水上娱乐项目吸引了游客前来体验。

和龙青龙渔业景区位于和龙市头道镇青龙村，是一个集冷水鱼繁育养殖、特色餐饮、休闲度假为一体的综合性生态度假园区。其中水上乐园方面，青龙水世界建有海啸池、超级大喇叭滑道、螺旋组合滑梯、水上飞龙、阳光水寨、宝贝池、彩虹滑梯、大回环滑梯、泡泡大战等10多种游乐项目。 

龙井琵岩山研学基地目前已经开课，把“课堂”延伸到课外，通过参观景区展示中心、走进蝴蝶小课堂、动物小课堂、参观植物乐园等，让学生在观察与实践中，充分感受大自然的魅力。