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冬天一定护好脖子,否则伤的是脑血管!

2017年01月04日 10:02   来源: 搜狐

冬意渐深,很多人觉得入冬后,脑袋经常昏沉沉的,甚至偶尔还会小晕一下。多数人以为自己可能是感冒了,或者快要感冒了,赶紧吃点感冒冲剂预防。其实,你的这种头昏也许并非感冒,乱吃药有害无益。今天就来揭秘冬季头昏眩晕的原因,以及简单易行的预防方法。

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电脑族、手机党又中招了

在笔者的头痛眩晕专科门诊中,最常见的头昏眩晕仍然是“颈源性”的(脖子表示:怪我喽!),包括中老年人的颈椎病,青少年的颈部软组织损伤(你知道腰肌劳损吧,这个就是脖肌劳损)。

这些颈部疾病都源于——总低头或总伸着头。如缝纫工、手机党等,属于低头一族;而汽车司机、公司白领、电脑族,因为工作时脖子老要保持前伸僵直的状态,所以他们属于伸头族。

低头和伸头族们,你们可知道,可怜的脖子因长时间弯曲或伸直,一直很疲劳,时间久了,它们会“发炎”,同时加速颈椎的老化,甚至在颈椎上形成骨刺,也就是我们常说的颈椎增生。

无论是增生的骨刺,还是过度僵硬的脖子肌肉,都会剌激到隐埋在脖子里的一根重要血管——椎-基底动脉。刺激它会怎么样?它很胆小,会收缩的。收缩又会怎样?会使靠它供血的大脑枕叶、小脑及脑干缺血啊!

大脑的枕叶和小脑、脑干,分别掌控着我们的视觉以及人体平衡。因此,每当椎-基底动脉供血不足,人就会头昏眼花;重则眩晕,站立不稳;更严重的会感觉天翻地覆,犹如跌落万丈深渊,出现心慌恐惧,恶心呕吐,少数人还有耳鸣(中老年人多见)。

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脖子受凉,让脑血管加倍受伤

首先,入冬天冷,全身皮肤、肌肉、血管都会收缩,而脖子总露在外面,天冷时肌肉更容易紧缩。这会直接影响脖子里面的血管给大脑供血,如果原本脖子就有问题(对,看手机的,说的就是你),那就更是雪上加霜了。

其次,因为天冷,可使血液粘稠度增高,血流减慢。当人体从安静状态忽然变动体位时(如翻身或转头),都可能导致头昏眩晕发作。这就是中老年人常在夜间翻身、早晨起床时发生短暂性眩晕或历时数分钟、数小时不等的头昏眩晕的主要原因。

当然,体位变动时出现头昏的症状和耳石症十分相似,所以一般医生会建议有类似症状的患者,先到耳鼻喉科看看是不是耳石症。(小编出镜:耳石症的检查很简单,亲们不要怕)

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重点来了!简单易行的预防方法

脖子要保暖:建议经常头昏的人除一般保暖外,更应注意护脖子,宜穿高领上衣,外出时加带围巾。

一片阿司匹林:针对冬天血黏稠度高,睡前喝一杯温开水及一片(0.1克)阿司匹林肠溶片,可以使血液畅快一点。

早晚搓揉耳朵及脖子:早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉——耳朵(耳廓)、耳朵前面、喉结两侧和脖子后面的颈椎,达到耳朵和脖子温热。这样既可使颈部的肌肉放松,还能促进颈部的血管扩张,使血流更通畅,达到耳清目明、头脑灵活的目的。

换个枕头,让脖子睡个懒觉 :睡觉时习惯仰卧的人,可以选择斜坡型的枕头,高处14厘米左右,低处10厘米左右。睡觉时将较高的一侧贴近脖子,使头保持略微后仰的状态,脖子也有一个支撑能够能到充分的休息。

习惯于侧卧睡觉的人,宜将枕头调整到与肩等高,保持头颈在一个平面上。这样可维持颈椎的正常弯曲状态,让脖子与肩膀的肌肉得以充分放松。切忌“高枕无忧”。

● 长期伏案要动动脖子:长时间低头伏案(缝纫工、学生等),或长期使脖子僵直的工作者(汽车司机、电脑族等),可以每隔一段时间抬头、耸肩、远眺,拍打搓揉颈肩部。

别轻易用甘露醇

目前很多不明确的头昏眩晕被误诊为“梅尼尔病”(一种内耳积水所致的眩晕疾病),而注射了大剂量的甘露醇(有降低颅内压的作用)。实际上经典的梅尼尔病很少见,即使确实是这个病,也不必如此“牛刀杀鸡”。

甘露醇是强利尿药,在头昏眩晕的病因还没查明白时,静脉注射大剂量(20%)甘露醇,患者会排尿脱水,这就会让血液浓缩,血粘滞度增加,血流就更慢了,脑部供血会减少,对于颈部问题造成的脑供血不足犹如雪上加霜。

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[编辑:金莲花] 延边信息港 / 延边发布客户端
标签: 脖子  头昏  眩晕 

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