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“爆米花+饮料”真不是看电影标配喔!

2017年01月26日 09:01   来源: 搜狐

春节期间,看电影是不少人喜爱的休闲方式。走进电影院,浓郁的爆米花的香气伴着电影海报的商业气,扑面而来。对很多朋友来说,“爆米花+饮料”就是看电影的标配了,电影看完,也吃饱喝足,惬意不已。不过,这样的“标配”真的健康吗?

爆米花,脂肪也很“爆”

爆米花主要原料是高温高压膨化的玉米,这种玉米消化吸收速度比完整的玉米粒要高。不过,单纯的玉米没有那么香甜,为了让口感更诱惑,爆米花中还会添加大量的油脂、糖、香精、色素等,甚至很多地方添加的是人造奶油或氢化植物油等,导致爆米花的脂肪含量由玉米的3.8%飙升至40%左右,每100克热量高达550~600大卡。而常见一桶爆米少得近100克,多得300多克,可想而知一桶吃下去,每天的脂肪和热量是多么极容易爆表。尤其是人造奶油还可能含有对健康不利的反式脂肪酸。

饮料,糖含量也不低

但凡市售甜饮料大都一个德性,就是含糖量高。例如一般的碳酸饮料、果味饮料、茶饮料等的含糖量在10%左右,一中杯饮料大概350ml,含糖量就有35克之多。精制糖摄入过多与超重肥胖、糖尿性、痛风等都可能有关。目前,世界卫生组织再次对糖(精制糖)的摄入量提出警示,建议成年人和儿童应将其每天的游离糖摄入量降至其总能量摄入的10%以下,进一步降低到5%以下或者每天大约25克(6茶匙),会有更多健康益处。

我们有更好选择

看来,所谓的“爆米花+饮料”这样的电影标配,并不是最佳选择。偶尔吃下,未尝不可,只不过要做到心中有数,其他高糖高热量的食物适度控制,管好每日能量摄入大工程。如果想在放松心情的同时还能吃得营养健康一些“酸奶/矿泉水/鲜榨果汁+水果/生吃的蔬菜(小黄瓜等)”等更值得推荐呢。您说呢?

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[编辑:金莲花] 延边信息港 / 延边发布客户端
标签: 饮料  爆米花  含糖量  人造奶油 

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