最新消息！今日（1月26日）本次强冷空气影响全部结束，全省气温将陆续回升！

据中央气象台，今5时较昨5时，中东部大部地区气温回升，宁夏北部、陕西中北部、内蒙古河套地区、山西、河北北部、辽宁、吉林省东南部等地部分地区升温幅度6～10℃，局地超过12℃。

省内天气情况

今天白天到夜间，白山东部、延边西部、长白山保护区多云，有小雪，其他地区晴有时多云。

明天白天到夜间，全省晴有时多云。

今天白天到夜间全省大部分地区最高气温为-12℃～-7℃；白城地区最低气温为-26℃左右，其他地区-23℃～-20℃，长春市今天白天最高气温：-11℃，今天夜间最低气温：-22℃。

预计今天白天到夜间，中西部地区有3级左右偏北风，其他地区有3级左右偏西风。

提高免疫力，这些是关键，气温变化大，易引发感冒，提高免疫力十分重要，饮食的调整、日常生活中的一些好习惯的培养都有助于免疫力的提升，我们一起来看看专家怎么说？

身体补水很重要 每天喝水有诀窍

水参与人体的新陈代谢，有调节体温的作用，高温时可以通过水分的蒸发来降低体温。水还可以起到润滑作用，如在人体的关节、胸腔、腹腔和胃肠道等部位的水分，对这些部位的关节、器官和肌肉等起到润滑和缓冲的保护作用。建议成年人每天饮用7-8杯水（总量约1500-1700毫升），提倡饮用白开水或茶水。

食物种类多样化 营养丰富全面

长期坚持合理膳食，保证一日三餐、按时吃饭，是机体生理功能和免疫功能的重要保障条件之一。建议我国居民每天应至少摄入12种、每周至少摄入25种以上食物，并且每天的膳食应尽量包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等多种类食物。

特殊情况人群需要营养强化

对于不能很好饮食的儿童，建议选择单一或复合含有维生素A、维生素D、维生素C、维生素B1、B2、B6、铁、锌、硒以及DHA的营养素补充剂；对于怀孕妇女和产后乳母，在不能获得多样化膳食达到平衡膳食状态时，可以选择单一或复合营养素补充剂或配方奶粉给予补充；对食物中钙摄入不足、日照不足或老年人则需额外补充钙剂和维生素D制剂。

未来一周省内各地天气预报长春

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