鱼肝油含有维生素A和维生素D，维生素A可以增强免疫力，保护视力，预防夜盲症、干眼症等，维生素 D 则发挥更重要的作用，它是一种能帮助钙沉积到骨骼的微量元素。新生儿体内维生素D充足，钙、磷代谢正常，有利于他们的健康成长，反之则可能出现慢性营养不良，患上佝偻病。

一般医生都会建议在宝宝出生半个月后开始补充鱼肝油，这是由多种因素决定的。首先，胎儿出生后身体里还储存着一些钙和铁，也包括一些维生素D，目的是为了解决出生后的营养消耗，正常的话，这些维生素D在半个月左右就会消耗殆尽，而新生儿的发育是非常快的，一旦缺乏维生素D，宝宝就会发生缺钙症状，进而导致发育缓慢。

此外，鱼肝油的补充跟季节也有关系。冬天光照不足，就应该多进行补充，夏天日照充足，皮肤接触阳光多时，就可以暂停补充鱼肝油。新生儿一般都很少出门，也就晒不到太阳，没办法利用日光照射使自身合成维生素 D，所以要及时补充鱼肝油。

一直要吃到2岁

给新生儿服食鱼肝油的时间、用量，医生都会有严格的要求。一般认为，孩子出生第三周起就可以添加鱼肝油，开始每天1滴，然后逐步增加，但最多也不应该超过5滴。如果是早产儿或者患消化系统疾病的新生儿，则应从出生后第二周开始添加鱼肝油，每天1~2滴，一个月后改为3~5滴。切记不可因为担心孩子营养不足就拔苗助长，过量添加鱼肝油，这样不但无法帮助孩子健康成长，还可能扰乱消化系统和肝脏功能，造成消化不良甚至中毒等。

宝宝2岁之前，因为生长发育快，各种营养物质需求大，不补充鱼肝油可能无法获得充足的营养。在2岁以后，小孩能跑能走，户外活动日益增多，维生素D的主要来源就变为利用晒太阳使自身合成，所以，就不必再吃鱼肝油了。

需要注意的是，有些新生儿可能对鱼肝油产生过敏反应，因此在服食鱼肝油的过程中，家长一定要持续观察孩子的大便，如果发现有消化不良的情况，应该适当减少鱼肝油用量，等孩子大便正常后再逐步增加。

选购合适的鱼肝油

宝宝每天需要的维生素 A约为1000~1500单位，维生素D约400单位，两者的比例为3:1。家长在选择鱼肝油时，应仔细看说明书，注意不同鱼肝油中维生素A和维生素D的含量和比例。目前市面上的鱼肝油制剂很多，主要可分为2:1型、3:1型和10:1型，其中10:1型的容易造成维生素A中毒，不适合婴幼儿服用，家长最好选择3:1型的给宝宝服用。

选择鱼肝油滴剂的家长，应每月换一瓶新的，因为开盖后鱼肝油中的维生素D易氧化而失去效果。而在喂养各种婴儿配方奶粉及强化食品时，也务必阅读配方中维生素A和维生素D的含量，以免服用过量，危及宝宝健康。

(芮晓丹摘自《中国人口报》)